中醫(yī)學(xué)將人的體質(zhì)分為：平和陽虛、陰虛、濕熱、氣虛、氣郁等體質(zhì)。
第一，平和。
和平體質(zhì)是正常體質(zhì)重在保持和養(yǎng)護(hù)，不宜藥補(bǔ)，飲食應(yīng)多樣化，清淡。
第二，陽虛。
陽虛者手腳發(fā)涼，易大便稀稀養(yǎng)生要點(diǎn)溫陽補(bǔ)氣防腹瀉等疾病，食宜溫陽，起居要保暖，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)戶外活動(dòng)。
第三，陰虛。
陰虛者體形多瘦，常感覺手腳發(fā)熱?？凇⒀鄹裳矢?，總想喝水養(yǎng)生要點(diǎn)滋陰，注意甲亢等疾病，吃宜滋陰運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)水。
第四，濕熱。
濕熱的人臉和鼻尖總是油光發(fā)亮，容易長痘痘，皮膚容易癢。經(jīng)常感覺口苦、口臭或口臭。保持健康要點(diǎn):注意清熱利濕，避免辛熱滋膩的食物，清淡飲食，不熬夜，過度勞累。運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)。
第五，氣虛。
氣虛者，常感覺疲倦易出汗養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾，平時(shí)多吃益氣健脾的食物。鍛煉宜緩慢，不宜劇烈鍛煉。
請根據(jù)自己的身體特點(diǎn)保持健康。
