乳癌作為現(xiàn)代社會的一種疾病，本應通過有效的醫(yī)學手段加以控制，但卻有越來越多的婦女患上乳腺疾病。專業(yè)人士認為，運動有助女性預防乳腺癌，建議女生堅持每周運動5次，每次運動35-45分鐘，健身操，快走，慢跑，球類運動都是不錯的選擇。
生活就是運動，一提起運動，人們就會想到它對身體健康有益，的確，但是運動除了能幫助人們保持健康，還能預防疾病，比如預防乳腺癌。
乳癌是發(fā)生于乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是影響女性身心健康、威脅女性生命的常見惡性腫瘤之一。怎樣預防乳腺癌呢？專家說，多鍛煉有助于預防乳腺癌。高風險乳腺癌人群應注意預防，如家族中有乳癌病史的人群，長期服用雌激素類保健品的女性、腦力勞動者、缺乏運動的女性等應注意預防。
專家提醒，適當?shù)腻憻捘芙档腕w內雌激素，預防乳腺癌。結果表明：與體力勞動者相比，腦力勞動者乳腺癌的發(fā)病率明顯高于體力勞動者；所以，長期從事腦力勞動的人，要經常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意地過瘦。保持良好的身材有利于預防乳腺疾病。
一周最好鍛煉5次，每次35-45分鐘，運動方式可選擇健身操，快走，慢跑，球類運動等等。由于經常鍛煉不僅可以預防肥胖，而且可以降低人體中雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌。
定期鍛煉可以讓你的身體保持健康活力！
